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LESSON
レッスン

8/20　えひめママハウス4周年☆～笑顔でいこうYo!～バランスボールdeミニレッスン

500円 (税込)

日時	2023年08月20日㈰ ①13:00〜13:20　②13:30〜13:50　③14:00〜14:20　④14:30〜15:00
場所	えひめママハウス　 (松山市北土居三丁目2-25　エルパティオ保育園2階)
参加費	500円／1人（未就学児は無料です） (当日、現金でお支払いください)
定員	各6名　(小学生以上は、1名としてお申し込みください)
対象
備考	✿受付締切日当日9時 ✿持ち物・動きやすい格好（デニムはお勧めしません）・素足で行うので室内靴は不要です・水分補給用のお茶やお水・タオル ✿参加されるお子さんのお名前と学年(年齢)を備考欄にご記入ください。

疲れないように体力を温存すると逆に体力は落ちてしまうので、疲れがとれないときこそ運動が必要です！

バランスボールに座って弾みながら手足を動かして、程よく息が上がるくらいの有酸素運動は疲れ切ってしまうというより、

逆にカラダの疲れをとりリフレッシュしてくれるんです。

また、毎日24時間続くノンストップの育児に必要な体力や筋力をつけるだけじゃなく、

内側の自律神経にもアプローチしていき産後に起こりがちな不調を軽くしてくれます。

お子さんを抱っこして一緒に弾むことができるのもポイント。

バランスボールの縦揺れはお母さんのお腹の中にいた時に近いので寝かしつけにも使われています。

ママも赤ちゃんと一緒に安心して運動ができるのでリラックス効果もありますよ。

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2歳から小学生までお子さん用のボールも用意しています。

はずめる子は一緒にやってみましょう！

ご予約の時にお知らせください。

お子さんにとっては遊びながら運動になり、姿勢を良くするために必要な筋力のアップや運動神経アップに繋がります。

✿講師：Nami PARK（三原奈美）さん
(一社)体力メンテナンス協会指導士養成講師産後指導士