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LESSON
レッスン

5/29　ママのリフレッシュ！！笑顔弾けるバランスボールエクササイズ

1,000円 – 2,000円 (税込)

クリア
個
日時2024年5月29日(水)
10：30～11：30
場所えひめママハウス　
(松山市北土居三丁目2-25　エルパティオ保育園2階)
参加費2,000円(税込)（ボールレンタル代込み）
初めての方1,000円(税込)（ボールレンタル代込み）

(当日、現金かPayPayでお支払いください)


※2回目以降のご参加の方でボールをご持参いただくと300円引きです。ただしギムニク社のバランスボールに限らせていただきます。
定員6組（お子様連れokです）

対象産後2ヶ月（1か月検診で医師から運動許可が出た方）〜何年でもok。
出産した方は全て産後に含まれます(^^)
赤ちゃんの首が座ってなくても抱いて弾むことができます。安全な抱き方もレッスンでお伝えいたします。
備考✿受付締切日
当日9時

✿持ち物
・動きやすい格好（デニムはお勧めしません）
・素足で行うので室内靴は不要です
・水分補給用のお茶やお水
・タオル
・お子様連れの場合お気に入りのおもちゃなど

—— ※お願い※ ——————————-
2023年１１月よりママハウスの体制が変更しまています。

キャンセル連絡は直接レッスンの先生まで。

【公式LINE】NamiPARK公式LINE
【Instagram】miharanami
【メール】nami.balanceball@gmail.com

キャンセル連絡は、前日までにお願いいたします。
お子様やママの急な体調不良で当日直前の連絡もあると思います。

その場合は気づきやすい [公式LINE]でご連絡をお願いいたします。
————————————————-

 

 

「子どもがいても、ママもわたしも楽しもう！」

 

 

 

ママのリフレッシュクラス開催です。

 

 

なんだか毎日すっきりしない。
子どもとの日々は幸せだけど、気持ちが落ち込むこともある。
毎日大変でママとして自信が無くなってきた。。

 

 

出産は女性ホルモンの分泌がバンジージャンプのように急滑降。
自分でコントロールできないほど気持ちも身体もゆらぎます。

 

 

最近は感染症で制限されることが多いから、ママは無意識に自分の不調にも蓋をして我慢しがち。

 

そんな時こそ身体を動かしてみよう！

肩も頭もスッキリ軽くなって、気分が晴れるよ。

 

リハビリ器具として産まれたバランスボールの有酸素運動は、身体に負担が少ないのに、程よく息が上がって

忙しいママでも効率的に運動することができるのです。

 

 

参加された方々からは

「終わった後カラダが軽くなる」

「子どもに優しくできそう」

「久々に運動できて気持ちいい！」

と大好評です♪

 

バランスボールの運動は産後歪みがちな骨盤の歪みを整えてさらにそれを支える筋肉をつけたり
特に産後乱れやすいホルモンバランスや自律神経にもアプローチしていきますので
カラダの内側も整えていきます。

続けるとカラダつきも変わってきます。

 

寝かしつけにも使えて、お子さんを抱っこしても一緒にできるので、
産後運動不足になりがちなママにもおススメです。

 

 

産後2ヶ月〜何年でもokです！
（産後1か月検診で運動許可がでれば赤ちゃんの首が座っていなくても抱き方をお伝えいたしますので安心してください。

お子さんと一緒に、お一人での参加も大歓迎です。

 

 

 

 

 

✿講師：Nami PARK（三原奈美）さん
(一社)体力メンテナンス協会 指導士養成講師 産後指導士

 

https://ameblo.jp/nami-balanceball/

https://www.instagram.com/miharanami/

 

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