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LESSON
レッスン

3/17　月のリズムを味方に！ 忙しいママも らくらく瞑想ダイエット

1,500円 (税込)

売り切れ

日時2022年03月17日(木)

10:30～11:30
場所えひめママハウス　
(松山市北土居三丁目2-25　エルパティオ保育園2階)
参加費ママハウス賛同特別価格♡
　1,500円(税込)
(当日、現金でお支払いください)
定員5名
対象
備考✿持ち物
●ヨガマット又は代用できるもの
●フェイスタオル(体操に使います)
●水分


✿受付締切日
　前日

 

人間の体内は70％が水分で、
月の引力によって
満ちたり引いたり
私たちの体内も大きな影響を受けています。
新月、上弦、満月、下弦と
天空の月は規則的に形を変えて見えますが、
それぞれの月のエネルギーを味方につけることで、
ダイエットに繋がったり、体調が調い、生理周期も安定すると言われています。

 

おうちに帰っても再現しやすい
簡単な方法、
ピラティスメソッドを取り入れた
瞑想&ストレッチを
満月の前日に行います。
ストレッチでは、
日常生活の中でいつもどんなときも
がんばっている筋肉にアプローチ。
子育てママは、知らず知らずの間に無理な姿勢でがんばっていること、気づいてますか？
同じ筋肉ばかりが頑張りすぎると、コリが出たり血のめぐりが悪くなったり、筋肉の働きはますます低下します。
些細なサインは、やがて痛みやしびれ、だるさといった不調となって表れるようになります。

 

カラダの不調の多くは、日常生活の負担の積み重ねです。

 

カラダの変化は、良くも悪くも
ゆっくり・じわじわと…。

 

小さな変化の積み重ねが、
今の自分自身のカラダを作っています。

 

まずは、自分自身の今のカラダの状態を感じてみることがとても大切。

 

おうちでも再現しやすいかんたんな動きで、小さな変化を体感してみませんか？

 

～ピラティスとは～

 

ドイツうまれのジョセフ・ピラティス氏は、
第一次世界大戦で負傷兵を看る看護士として活躍しました。

 

ベッドで寝たきりになってもできる、
手足や背骨のストレッチや、体幹を鍛えながら筋肉を保つ、
リハビリのエクササイズを考案しました。

 

Babyやkidsを抱っこしながらできるゆるやかな動きで、
体幹を鍛えてみませんか。

 

深い呼吸でストレス軽減、
筋肉、肌、脂肪…
様々な効果が期待できます。
(効果には個人差があります。)

 

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✿講師

Relaxation Pilates Three
ミモトナオコさん

 

2008年慢性の肩凝りが瞬時に軽くなったことをきっかけにピラティスを始め資格取得。

 

解剖生理学で筋肉や骨の協調を理解していく中、
身体と心の繋がりに確信をもち、
ピラティスと西洋占星術を合わせた感じるようによめるホロスコープ「占星学ピラティス」をお伝えしている。
地球暦の方では、リリースイベントやファシリテーター合宿に参加。

 

愛媛でワークショップ等を開催している。

 

【H.P.】

 

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