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LESSON
レッスン

11/10　ピラティスでセルフメンテナンス

1,100円 (税込)

売り切れ

日時2021年11月10日(水)

10:30～11:30
場所えひめママハウス　
(松山市北土居三丁目2-25　エルパティオ保育園2階)
参加費ママハウス賛同特別価格♡
　1,100円(税込)
(当日、現金でお支払いください)
定員5名
対象
備考✿持ち物
●ヨガマット又は代用できるもの
●フェイスタオル(体操に使います)
●水分


✿受付締切日
　前日

 

＜＜ストレッチ&深呼吸＞＞
ピラティスメソッドを取り入れた
おうちで気軽にできるストレッチをします。
 

日常生活の中で筋肉たちは、
いつもどんなときも、
がんばっている！
 

子育てママは、知らず知らずの間に無理な姿勢でがんばっていること、気づいてますか？
同じ筋肉ばかりが頑張りすぎると、コリが出たり血のめぐりが悪くなったり、筋肉の働きはますます低下します。

 

些細なサインは、やがて痛みやしびれ、だるさといった不調となって表れるようになります。

 

カラダの不調の多くは、日常生活の負担の積み重ねです。

 

カラダの変化は、良くも悪くも
ゆっくり・じわじわと…。

 

小さな変化の積み重ねが、
今の自分自身のカラダを作っています。

 

まずは、自分自身の今のカラダの状態を感じてみることがとても大切。

 

おうちでも再現しやすいかんたんな動きで、小さな変化を体感してみませんか？

 

～ピラティスとは～

 

ドイツうまれのジョセフ・ピラティス氏は、
第一次世界大戦で負傷兵を看る看護士として活躍しました。

 

ベッドで寝たきりになってもできる、
手足や背骨のストレッチや、体幹を鍛えながら筋肉を保つ、
リハビリのエクササイズを考案しました。

 

Babyやkidsを抱っこしながらできるゆるやかな動きで、
体幹を鍛えてみませんか。

 

深い呼吸でストレス軽減、
筋肉、肌、脂肪…
様々な効果が期待できます。
(効果には個人差があります。)
 

■新型コロナウイルス感染拡大予防対策へのご協力のお願いについて、こちらもご覧ください。

 

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✿講師

Relaxation Pilates Three
ミモトナオコさん
 

 

2008年
慢性の肩凝りが瞬時に軽くなったのをきっかけにピラティスに出会う。
体の自然治癒力や筋肉、関節、骨の繋がり等の解剖生理学に興味を持ち
指導者資格を取得。

 

2015年
ピラティス専門インストラクター活動を始める。

 

同時期、
えひめママハウスで開催された
そらのおと。ケントゥールス和田先生の
「ママとベビーのホロスコープセミナー」を受講し
西洋占星術に興味を持つ。

 

ピラティスも西洋占星術も
精神的な安定を手に入れるツールの一つであり、
心と身体は繋がっていると確信をもつ。

 

現在、ARI占星学総合研究所の研究科や
ユニバーサル・アーツ・アカデミーにて学びを深めながら
占いの部屋の占い師としても活動中。

 

【H.P.】

 

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