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LESSON
レッスン

10/6　ピラティスでセルフメンテナンス

1,100円 (税込)

売り切れ

日時2021年10月06日(水)

10:30～11:30
場所えひめママハウス　
(松山市北土居三丁目2-25　エルパティオ保育園2階)
参加費ママハウス賛同特別価格♡
　1,100円(税込)
(当日、現金でお支払いください)
定員5名
対象
備考✿持ち物
●ヨガマット又は代用できるもの
●フェイスタオル(体操に使います)
●水分


✿受付締切日
　前日

 

＜＜ストレッチ&深呼吸＞＞
ピラティスメソッドを取り入れた
おうちで気軽にできるストレッチをします。
日常生活の中で筋肉たちは、
いつもどんなときも、
がんばっている！
子育てママは、知らず知らずの間に無理な姿勢でがんばっていること、気づいてますか？
同じ筋肉ばかりが頑張りすぎると、コリが出たり血のめぐりが悪くなったり、筋肉の働きはますます低下します。

 

些細なサインは、やがて痛みやしびれ、だるさといった不調となって表れるようになります。

 

カラダの不調の多くは、日常生活の負担の積み重ねです。

 

カラダの変化は、良くも悪くも
ゆっくり・じわじわと…。

 

小さな変化の積み重ねが、
今の自分自身のカラダを作っています。

 

まずは、自分自身の今のカラダの状態を感じてみることがとても大切。

 

おうちでも再現しやすいかんたんな動きで、小さな変化を体感してみませんか？

 

～ピラティスとは～

 

ドイツうまれのジョセフ・ピラティス氏は、
第一次世界大戦で負傷兵を看る看護士として活躍しました。

 

ベッドで寝たきりになってもできる、
手足や背骨のストレッチや、体幹を鍛えながら筋肉を保つ、
リハビリのエクササイズを考案しました。

 

Babyやkidsを抱っこしながらできるゆるやかな動きで、
体幹を鍛えてみませんか。

 

深い呼吸でストレス軽減、
筋肉、肌、脂肪…
様々な効果が期待できます。
(効果には個人差があります。)
■新型コロナウイルス感染拡大予防対策へのご協力のお願いについて、こちらもご覧ください。

 

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✿講師

Relaxation Pilates Three
ミモトナオコさん

 

【ホームページ】

https://relaxationpilatest.wixsite.com/plates-three

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