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LESSON
レッスン

9/14　ママのリフレッシュ！！笑顔弾けるバランスボールエクササイズ

1,000円 – 1,500円 (税込)

日時	2022年09月14日(水) 10：30～11：30
場所	えひめママハウス　 (松山市北土居三丁目2-25　エルパティオ保育園2階)
参加費	1,500円(税込)（ボールレンタル代込み）初めての方1,000円(税込)（ボールレンタル代込み） (当日、現金かPayPayでお支払いください)
定員	6組（お子様連れokです）
対象	産後2ヶ月〜何年でもok。出産した方は全て産後に含まれます(^^)
備考	✿受付締切日当日9時 ✿持ち物・動きやすい格好（デニムはお勧めしません）・素足で行うので室内靴は不要です・水分補給用のお茶やお水・タオル・お子様連れの場合お気に入りのおもちゃなど

ママのリフレッシュクラス開催です。

なんだか毎日すっきりしない。

子どもとの日々は幸せだけど、気持ちが落ち込むこともある。

毎日大変でママとして自信が無くなってきた。。

出産は女性ホルモンの分泌がバンジージャンプのように急滑降。

自分でコントロールできないほど気持ちも身体もゆらぎます。

最近は感染症で制限されることが多いから、ママは無意識に自分の不調にも蓋をして我慢しがち。

そんな時こそ身体を動かしてみよう！

肩も頭もスッキリ軽くなって、気分が晴れるよ。

リハビリ器具として産まれたバランスボールの有酸素運動は、身体に負担が少ないのに、程よく息が上がって

忙しいママでも効率的に運動することができるのです。

参加された方々からは

「終わった後カラダが軽くなる」

「子どもに優しくできそう」

「久々に運動できて気持ちいい！」

と大好評です♪

バランスボールの運動は産後歪みがちな骨盤の歪みを整えてさらにそれを支える筋肉をつけたり
特に産後乱れやすいホルモンバランスや自律神経にもアプローチしていきますので
カラダの内側も整えていきます。

続けるとカラダつきも変わってきます。

寝かしつけにも使えて、お子さんを抱っこしても一緒にできるので、
産後運動不足になりがちなママにもおススメです。

産後2ヶ月〜何年でもokです！

お子さんと一緒に、お一人での参加も大歓迎です。

✿講師：Nami PARK（三原奈美）さん
(一社)体力メンテナンス協会指導士養成講師産後指導士