寝ても食べても疲れが取れない！それ体力不足かも。

　

 

 

 

土曜開催のリフレッシュクラスです。

 

 

 

そんな時こそ身体を動かしてみよう！

肩も頭もスッキリ軽くなって、気分が晴れるよ。

 

 

産後は1年だけでなく、何年でも産後。

 

特に小学校低学年くらいまでは子どもに合わせたかがむ様な身体の使い方なので、

身体を組みなおしやすい時期と言われています。

 

 

リハビリ器具として産まれたバランスボールの有酸素運動は、身体に負担が少ないのに、程よく息が上がって

忙しい方でも効率的に運動することができるのです。

 

 

参加された方々からは

「終わった後カラダが軽くなる」

「子どもに優しくできそう」

「久々に運動できて気持ちいい！」

と大好評です♪

 

バランスボールの運動は産後歪みがちな骨盤の歪みを整えてさらにそれを支える筋肉をつけたり
特に産後乱れやすいホルモンバランスや自律神経にもアプローチしていきますので
カラダの内側も整えていきます。

続けるとカラダつきも変わってきます。

 

寝かしつけにも使えて、お子さんを抱っこしても一緒にできるので、
産後運動不足になりがちなママにもおススメです。

 

 

産後2ヶ月〜何年でもokです！
（産後1か月検診で運動許可がでれば赤ちゃんの首が座っていなくても抱き方をお伝えいたしますので安心してください。）

お子さんと一緒に、お一人での参加もご夫婦での参加も大歓迎です。

まずは1回、身体を緩めに参加してみませんか？

 

 

 

—— ※お願い※ ——————————-

キャンセル連絡は直接レッスンの先生まで。

【公式LINE】NamiPARK公式LINE
【Instagram】miharanami
【メール】nami.balanceball@gmail.com

キャンセル連絡は、前日までにお願いいたします。
お子様やママの急な体調不良で当日直前の連絡もあると思います。

その場合は気づきやすい [公式LINE]でご連絡をお願いいたします。
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✿講師：Nami PARK（三原奈美）さん
(一社)体力メンテナンス協会 指導士養成講師 産後指導士

 

えひめママハウスで、ママと子どもが一緒に楽しめるバランスボールレッスンを担当しています。

育児や家事でがんばるママが、ほっと一息つきながら、自分の身体と心に目を向けられる時間を届けたい——そんな想いで活動しています。

「運動が苦手でも大丈夫」

「来ると元気になれる」

体力に自信がない方でも安心して参加できる、笑顔とあたたかさのあるレッスンを大切にしています。

https://ameblo.jp/nami-balanceball/

https://www.instagram.com/miharanami/