—— ※お願い※ ——————————-

キャンセル連絡は直接レッスンの先生まで。

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キャンセル連絡は、なるべく前日までにお願いいたします。

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初めてママも安心！赤ちゃんと一緒に♡お手軽ヨガ

 

「ヨガって体が柔らかくないとダメかな？」
「子どもを預けてまで自分の時間を作るのは、ちょっと気が引ける…」
そんな風に思っているママにこそ、ぜひ参加してほしいレッスンです。

 

毎日、抱っこや授乳でお疲れの肩や腰。
コリ固まった肩甲骨周りや腰を、呼吸に合わせてゆっくりと伸ばしていきます。
「完璧にポーズをとること」が目的ではありません。
ママが少しでも笑顔になって、肩の力がふっと抜ける。そんなひとときです♡

 

 

【こんなママにおすすめです！】

・肩こりや腰痛がツラい…
・運動不足だけど、激しい運動は自信がない
・たまには大人とおしゃべりしたり、気分転換したい
・赤ちゃんと一緒に新しいことを始めてみたい

 

 

【このレスンのポイント！】

★赤ちゃんも一緒で安心！
ママのすぐそばで赤ちゃんも一緒に参加できます。託児ではありませんが、スタッフによる見守り託児があるので、もし赤ちゃんが泣いちゃっても大丈夫。
　　ママは安心してヨガに集中（あるいはちょっとお休み）してくださいね。
※一時保育をご希望の方は生後6ヶ月〜2歳のお子様をお預けすることが可能です。
保育を希望の場合、レッスン日の2週間前までに、一時保育申し込みフォームよりご連絡下さい。

★「手ぶら」でOK！
ヨガマットなどの重い荷物は不要です。お買い物ついでに、公園へ遊びに行く感覚で、身軽にお越しください。

★体がかたくても、運動が苦手でも大丈夫。
難しいポーズは行いません。産後のデリケートな体を優しくほぐす、「お手軽ヨガ」です。

 

【レッスン内容のご紹介！】

1. ママのセルフケアタイム
コリ固まった肩甲骨周りや腰を、呼吸に合わせてゆっくりと伸ばしていきます。

2. 赤ちゃんとふれあいヨガ
赤ちゃんの目を見たり、優しく触れたりしながら行うポーズも取り入れます。

3. 最後はリラックス
最後はほんの数分、静かに寝転がってリラックス。
日々の慌ただしさを忘れて、自分自身の心と向き合う穏やかな時間をお届けします。

 

 

【講師紹介】

YAKO
ヨガインストラクター／クリエイター

以前は事務職、IT企業でエンジニアとプロジェクトマネージャーをしており、
自己犠牲で忙しく生活するワーママの日々を過ごしていました。
心身ともに限界を迎え、休職〜退職を経験し、自分の人生を見つめ直したところ、
副業で行っていたヨガインストラクターを本業にすることとなりました。

小学生男児の母。

私が人生で本当にやりたいことは「等身大でいることを諦めている人をヨガで気持ちに寄り添い、
知識や知見を活かして対話し、個性を信じて自分で決めて自由にする」です。
そしてヨガで「自分で自分自身を愛することができるようになる」をお届けしています。

★全米ヨガアライアンスRYT200取得
ハタヨガ／リストラティブヨガ／ヴィンヤサフローヨガ／チェアヨガ／マインドフルネスヨガ
★好き：ヨガ、音楽、ドラム、絵、餡子、ジャズ

https://www.instagram.com/yako_yoga326/