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LESSON
レッスン

10/13　産後をチャンスに！笑顔弾けるバランスボールエクササイズ♡

1,000円 – 1,500円 (税込)

日時	10月13日(火) 10：30～11：30
場所	えひめママハウス　 (松山市北土居三丁目2-25　エルパティオ保育園2階)
参加費	1,500円(税込)（ボールレンタル代込み）初めての方1,000円(税込)（ボールレンタル代込み） ※ボールをお持ち込みされる場合、ギムニクの55cmのみとさせていただきます。 (当日、現金でお支払いください)
定員	5組（お子様連れokです）
対象	産後2ヶ月〜何年でもok。出産した方は全て産後に含まれます(^^)
備考	✿受付締切日当日9時 ✿持ち物・動きやすい格好（デニムはお勧めしません）・素足で行うので室内靴は不要です・水分補給用のお茶やお水・タオル・お子様連れの場合お気に入りのおもちゃなど

ママが元気なら、家族も笑顔！

寝ても食べても疲れがとれない時ってないですか？？
それは体力不足です。

私たち一般社団法人体力メンテナンス協会は

「体力」を「身体を動かす力と気力も整った状態」

としてお話ししています。

酸素がたくさんあれば体のエネルギーになる。

しんどくてじっと温存している状態は、消費エネルギーは減るけれど、
エネルギーを使う力が減ってしまい、パワーが減ってしまうということ。

それではエネルギーがたくさんあっても持て余してしまう持ったない状態。

バランスボールで話せるくらいの有酸素運動は
効率よくそのエネルギーを作れるのです。

終わった後カラダが軽くなると好評です♪

産後歪みがちな骨盤の歪みを整えてさらにそれを支える筋肉をつけたり
特に産後乱れやすいホルモンバランスや自律神経にもアプローチしていきますので
カラダの内側も整えていきます。
続けるとカラダつきも変わってきます。

寝かしつけにも使えて、お子さんを抱っこしても一緒にできるので、
産後運動不足になりがちなママにもおススメです。

産後2ヶ月〜何年でもok。
出産した方は全て産後に含まれます(^^)

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✿講師：Nami PARK（三原奈美）さん
(一社)体力メンテナンス協会指導士養成講師産後指導士