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LESSON
レッスン

1/14　おやこ de ピラティス　

1,100円 (税込)

売り切れ

日時2021年01月14日(木)

10:30～11:30
場所えひめママハウス　
(松山市北土居三丁目2-25　エルパティオ保育園2階)
参加費ママハウス賛同特別価格♡
　1,100円(税込)
(当日、現金かPayPayでお支払いください)
定員4名
お子様同伴OKです
対象
備考✿持ち物
●敷物(ヨガマット又は代用できるもの)
●バスタオル(骨盤を支える為に使います)
●水分

✿受付締切日
　前日
・ストレッチ&深呼吸
ピラティスメソッドを取り入れた
おうちで気軽にできるストレッチをします。
～ピラティスとは～
ドイツうまれのジョセフ・ピラティス氏は、
第一次世界大戦で負傷兵を看る看護士として活躍しました。
ベッドで寝たきりになってもできる、
手足や背骨のストレッチや、体幹を鍛えながら筋肉を保つ、
リハビリのエクササイズを考案しました。
Babyやkidsを抱っこしながらできるゆるやかな動きで、
体幹を鍛えてみませんか。
深い呼吸でストレス軽減、
筋肉、肌、脂肪…
様々な効果が期待できます。
(効果には個人差があります。)
■新型コロナウイルス感染拡大予防対策へのご協力のお願いについて、こちらもご覧ください。

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✿講師

Relaxation Pilates Three
ミモトナオコさん

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